Tăng Thanh Hà làm bữa sáng healthy ngon như ngoài hàng
Bữa sáng của bà mẹ 2 con có đủ các nhóm chất bao gồm tinh bột tốt (yến mạch, bánh mì nguyên cám…) cùng nhiều chất xơ, vitamin từ rau củ quả và protein từ các lọai hạt, trứng.
Tăng Thanh Hà từng tiết lộ có sở thích dậy sớm, tập thể dục sau đó vào bếp chuẩn bị đồ ăn sáng cho bản thân và chồng con. Bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và công cuộc giữ gìn vóc dáng của chị em nói riêng.
Tăng Thanh Hà từng tiết lộ có sở thích dậy sớm, tập thể dục sau đó vào bếp chuẩn bị đồ ăn sáng cho bản thân và chồng con. Bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và công cuộc giữ gìn vóc dáng của chị em nói riêng.
Bữa sáng có tác dụng nạp năng lượng để cơ thể bắt đầu ngày mới. Ăn sáng đủ dinh dưỡng giúp bạn bớt thèm ăn, nhờ đó có thể giảm liều lượng của các bữa tiếp theo trong ngày và kiểm soát cân nặng.
Bữa sáng có tác dụng nạp năng lượng để cơ thể bắt đầu ngày mới. Ăn sáng đủ dinh dưỡng giúp bạn bớt thèm ăn, nhờ đó có thể giảm liều lượng của các bữa tiếp theo trong ngày và kiểm soát cân nặng.
Nắm bắt quy tắc này, mọi bữa sáng của Tăng Thanh Hà đều có đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, chất xơ, chất béo, protein. Cô ưu tiên nhóm tinh bột tốt gồm yến mạch, bột nguyên cám... có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các món ăn sáng thông thường như bánh mì trắng, bún phở...
Nắm bắt quy tắc này, mọi bữa sáng của Tăng Thanh Hà đều có đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, chất xơ, chất béo, protein. Cô ưu tiên nhóm tinh bột tốt gồm yến mạch, bột nguyên cám... có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các món ăn sáng thông thường như bánh mì trắng, bún phở...
Các loại trái cây tươi ăn kèm như xoài, quả bơ, việt quất, chuối chín... vừa giúp bữa sáng "ngon mắt, ngon miệng" lại cung cấp thêm năng lượng và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho làn da, vóc dáng.
Các loại trái cây tươi ăn kèm như xoài, quả bơ, việt quất, chuối chín... vừa giúp bữa sáng "ngon mắt, ngon miệng" lại cung cấp thêm năng lượng và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho làn da, vóc dáng.
Rau xanh như xà lách hay kale, arugula thường xuyên có trong mọi bữa ăn của nữ diễn viên. Tương tự trái cây tươi, rau xanh cũng cung cấp lượng lớn vitamin và chất xơ giúp nhanh no bụng, hạn chế thèm ăn. Trong ảnh, Tăng Thanh Hà làm bánh mì dẹt Tortilla bằng bột khoai mì ăn kèm trứng, quả bơ, rau arugula...
Rau xanh như xà lách hay kale, arugula thường xuyên có trong mọi bữa ăn của nữ diễn viên. Tương tự trái cây tươi, rau xanh cũng cung cấp lượng lớn vitamin và chất xơ giúp nhanh no bụng, hạn chế thèm ăn. Trong ảnh, Tăng Thanh Hà làm bánh mì dẹt Tortilla bằng bột khoai mì ăn kèm trứng, quả bơ, rau arugula...
Protein cũng là thành phần không thể thiếu trong bữa sáng của "ngọc nữ" màn ảnh Việt. Nhóm chất này cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế thèm ăn, nhanh no bụng đồng thời giữ vai trò xây dựng, giữ gìn cơ bắp, nhờ đó vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Protein trong bữa sáng của Tăng Thanh Hà chủ yếu đến từ trứng gà, bơ lạc, các loại hạt.
Protein cũng là thành phần không thể thiếu trong bữa sáng của "ngọc nữ" màn ảnh Việt. Nhóm chất này cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế thèm ăn, nhanh no bụng đồng thời giữ vai trò xây dựng, giữ gìn cơ bắp, nhờ đó vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Protein trong bữa sáng của Tăng Thanh Hà chủ yếu đến từ trứng gà, bơ lạc, các loại hạt.
Ngoài chú trọng thành phần dinh dưỡng của món ăn, Tăng Thanh Hà cũng dành thời gian bày biện đẹp mắt, giúp món ăn thêm hấp dẫn, ngon miệng. Bà mẹ 2 con chăm chụp hình bữa ăn, đây vừa là cách kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể vừa tạo động lực, biến việc ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh thành thói quen, lối sống hàng ngày.
Ngoài chú trọng thành phần dinh dưỡng của món ăn, Tăng Thanh Hà cũng dành thời gian bày biện đẹp mắt, giúp món ăn thêm hấp dẫn, ngon miệng. Bà mẹ 2 con chăm chụp hình bữa ăn, đây vừa là cách kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể vừa tạo động lực, biến việc ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh thành thói quen, lối sống hàng ngày.
