Bên cạnh việc tập luyện ít nhất 3 buổi một tuần, Yến Trang rất chú trọng ăn uống khoa học, lành mạnh để không lãng phí công sức tập luyện. Người đẹp sinh năm 1984 thú nhận không phải ngày nào cô cũng ép bản thân ăn đúng quy tắc 100%. Thay vì kiêng khem hà khắc, nữ ca sĩ cân bằng các bữa ăn trong tuần bằng cách vẫn cho cơ thể được tiêu thụ những món ngon nhưng với liều lượng vừa phải, khi đã "đủ thỏa mãn rồi thì bóp cái miệng lại ăn uống sạch sẽ để cân bằng".
Thực đơn trong ngày của cựu thành viên Mây Trắng thường có nhiều rau xanh, ưu tiên cá hơn so với các loại thịt đỏ, hạn chế cơm trắng. Thời gian gần đây, nữ ca sĩ còn cố gắng duy trì 2 buổi ăn chay mỗi tuần: "Một đứa mê ăn như mình thì cố gắng cân bằng lượng đồ ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày và giảm tinh bột ở mức thấp thôi".
Yến Trang cũng nhấn mạnh bữa quan trọng nhất trong ngày của cô là bữa sáng. Yến Trang cũng nhấn mạnh bữa quan trọng nhất trong ngày của cô là bữa sáng: "Phải luôn ăn sạch, uống các loại nước tốt cho sức khỏe".
Theo đó, bữa sáng của Yến Trang thường có sữa chua Hy Lạp ăn kèm các loại trái cây như chuối chín, táo, việt quất, quả chà là... cùng nhiều loại hạt như chia, hạt hướng dương. Thỉnh thoảng cô cũng đổi món với yến mạch ngâm qua đêm hoặc trứng luộc...
Cô còn áp dụng phương pháp green smoothie với nguyên liệu chính là các loại rau xanh như cần tây, bó xôi, dưa leo... hoặc uống nước ấm pha chanh tươi giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể. Những thức uống này cũng chứa hàm lượng lớn vitamin và dồi dào chất chống oxy hóa, có lợi cho làn da.
Duk Sun