Trong thế giới ngày nay, công nghệ giúp chúng ta trong mọi việc và vô hình chung khiến chúng ta ít vận động hơn bất kỳ thời điểm nào trong lịch sử loài người. Theo thống kê, cứ mỗi 10 người là có đến 8 người từng trải qua thời kì khó khăn do bị đau lưng trong cuộc sống hàng ngày.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, căng cơ giúp giảm đáng kể bệnh đau lưng. Dành một vài phút mỗi ngày cho các bài tập giãn cơ đơn giản và các bài tập cơ bản để ổn định cơ thể có thể giúp anh em cảm thấy thoải mái và giảm các triệu chứng đau lưng hiệu quả.
Bữa giờ làm việc tại nhà nên mình thường ngồi, nằm không đúng tư thế khiến bị đau lưng, cực khó chịu, không biết anh em có giống mình không? Infographic dưới đây sẽ hướng dẫn một số bài tập đơn giản, nhanh và hiệu quả giúp anh em cải thiện tình trạng này. Mình đã thử được gần 1 tuần và bước đầu thấy hiệu quả. Anh em có phương pháp nào hay để giảm đau lưng có thể chia sẻ thêm dưới phần comment nhé!
Nguồn: paininjuryrelief
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, căng cơ giúp giảm đáng kể bệnh đau lưng. Dành một vài phút mỗi ngày cho các bài tập giãn cơ đơn giản và các bài tập cơ bản để ổn định cơ thể có thể giúp anh em cảm thấy thoải mái và giảm các triệu chứng đau lưng hiệu quả.
Bữa giờ làm việc tại nhà nên mình thường ngồi, nằm không đúng tư thế khiến bị đau lưng, cực khó chịu, không biết anh em có giống mình không? Infographic dưới đây sẽ hướng dẫn một số bài tập đơn giản, nhanh và hiệu quả giúp anh em cải thiện tình trạng này. Mình đã thử được gần 1 tuần và bước đầu thấy hiệu quả. Anh em có phương pháp nào hay để giảm đau lưng có thể chia sẻ thêm dưới phần comment nhé!
Nguồn: paininjuryrelief