Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


[Infographic] Các bài tập hiệu quả giúp giảm đau đầu gối và các chấn thương chân

BaroTo
4/9/2021 11:14Phản hồi: 17
[Infographic] Các bài tập hiệu quả giúp giảm đau đầu gối và các chấn thương chân
Có 3 loại chấn thương chân phổ biến nhất bao gồm: Đau đầu gối, bong gân mắt cá chân và viêm cân gan chân. Infographic dưới đây sẽ cung cấp cho chúng ta những bài tập đơn giản để ngăn ngừa và cải thiện khi bị đau đầu gối và chấn thương chân. Mời các bạn theo dõi!

chan-thuong-chan-1.png
chan-thuong-chan-2.png
chan-thuong-chan-3.png
chan-thuong-chan-4.png
chan-thuong-chan-5.png
chan-thuong-chan-6.png

Nguồn: fix-knee-pain
17 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Tet21: Gút chóp 1 like
Để thử vận dụng, dạo này hay bị đau lưng quá.
thấy lạ lùng nhỉ
xoay cổ bàn chân, xoay khớp gối, squad, lunge, good morning, calf raise
những bài nầy ko tập đi tập mấy cái lạ lạ ko nhỉ?
moá có mấy cục tạ tay, bữa qua thằng bạn tới cho rau củ trái cây xong thấy mình ko để ý bế về mất rồi. cay thật. Ko biết giờ còn đặt mua đc ko, mùa dịch ăn nằm riết mà ko thể dục cũng tự bệnh chứ chưa cần nhiễm phải Covid. nhiễm là toang ko đỡ nổi.
Carl
CAO CẤP
3 năm
@Nhâmdần Ngựahoang Cục tạ mà cũng xu. Bạn gì khốn nạn vậy 😃 Bác lên Youtube kiếm mấy bài tập bodyweight tập đỡ cũng rất ổn.
i2Bi
CAO CẤP
3 năm
@Nhâmdần Ngựahoang Đâu nhất thiết phải vó tạ mới tập được. Thiếu gì bài.
BaliSummer
ĐẠI BÀNG
3 năm
Đã saved, cảm ơn mod
Này là đúng chuyên môn chấn thương chình hình nè 😁 pà con đọc và làm theo thấy ok á
Quan trọng là nhiều thanh niên không thèm khởi động cho nóng mà bay vào tập nặng ngay thể nào chả chấn thương. Tập xong còn không giãn cơ thì dần về lâu dài còn hại nhiều hơn lợi.
DzatBuon
TÍCH CỰC
3 năm
chấm.!
Nhảy dây thôi
Có video ngon hơn chứ ảnh này khó tập đúng phết
jimmie
ĐẠI BÀNG
3 năm
mình bị viêm cân gan chân, khó chịu kinh khủng, đi bao nhiêu bvien vẫn ko trị hết
@jimmie Nhiều khi đi bệnh viện uống thuốc chỉ giảm triệu chứng tạm thời thôi, ko trị hẳn được. Bác thử thay đổi thói quen rồi tập luyện thể dục thử xem, áp dụng các bài tập dành cho cân gan chân, sẽ cải thiện nhiều lắm ah!
jimmie
ĐẠI BÀNG
3 năm
@BaroTo trước khi bị mình rất thích vận động: chạy bộ, đá banh. Từ khi bị là mình không vận động như xưa được nên cảm thấy bức bối cực kì. Rất mong có cách trị nào đó giải quyết triệt để bệnh này.
cái này hay nè 😁
mình chạy bộ xong thì qua hôm sau hay bị đau gót chân 😔(

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019