Thang đo béo phì BMI là gì? Cách tính ra sao? Người Việt Nam thường nhầm lẫn chỉ số này như thế nào?

1. Chỉ số BMI là gì?

BMI là viết tắt của Body Mass Index, tạm dịch là Chỉ số khối cơ thể. Chỉ số này được phát minh năm 1830 bởi Lambert Adolphe Jacques Quetelet, một nhà thiên văn học, toán học, thống kê học và xã hội học người Bỉ (không có gì liên quan đến y học cả)

Chỉ số BMI sẽ nhanh chóng cho biết cân nặng cơ thể đang trong tình trạng nào chỉ bằng vài phép tính đơn giản. Công thức này đã được dùng trong nhiều lĩnh vực chuyên sâu khác nhau suốt hơn 100 năm kể từ khi ra đời. Cho tới bây giờ người ta vẫn chuộng sử dụng chỉ số này như một cách tính nhanh để xem cơ thể có bị quá thiếu hay quá thừa cân hay không rồi sau đó mới đi cân Inbody để lấy dữ liệu chính xác sau.

2. Cách tính chỉ số BMI

BMI có cách tính rất đơn giản như sau

Sau khi tính ra chỉ số BMI thì sẽ so sánh kết quả với bảng dữ liệu dưới đây

Dưới 18.5 là thiếu cân
18.5-24.9 là bình thường
25.0-29.9 là quá cân
30.0 và cao hơn là béo phì

Nếu lười tính thì anh em dùng bảng nào dò chiều cao và cân nặng xem nằm trong vùng nào là biết tình trạng cơ thể

Lười hơn nữa thì mua cân thông minh có tính được chỉ số BMI. Đây là chỉ số BMI của mình được tính toán và theo dõi bằng cân thông minh. Mời các bạn đọc thêm Trên tay cân thông minh Withings Body Cardio: Đo được trọng lượng, nước, mỡ, xương, cơ và nhịp tim

3. Nhầm lẫn của người Việt Nam khi sử dụng chỉ số BMI

Thang đo chỉ số BMI đang được sử dụng rộng rãi hiện nay dành cho người Châu Âu, vốn có thể trạng to cao hơn người Châu Á. Sau nhiều nghiên cứu cho thấy sai số lớn trong việc xác định tình trạng béo phì thì Hiệp hội đái tháo đường các nước châu Á (IDF-WPR & AASD) đã đưa ra một thang đo BMI khác dành riêng cho người Châu Á với các chỉ số thấp hơn đáng kể:

Mình đã dùng bảng này đo cho một vài người bạn của mình thì họ đều trong tình trạng Thừa cân hoặc Tiền béo phì thay vì ở ngưỡng Bình thường theo thang đo WHO

4. Những nhược điểm của chỉ số BMI

Chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể - yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai
Chỉ số BMI cũng không tính được lượng cơ (muscle) trong cơ thể nên một người đô con, ít mỡ vẫn có thể có BMI cao và bị kết luận thừa cân

Nguồn hình: (1); (2)

Gold Trader

VIP

3 năm

1m77 nặng 69kg , BMI 22 ngay giữa tuyệt vời. cố gắng duy trì thể dục thể thao đều đặn là ok.

Nickhun

ĐẠI BÀNG

@Gold Trader nhất ông, tôi m78 mà 78kg muốn về 70 mà ko đc

@kenje Phạm Thế bạn chỉ số bao nhiêu ?

@Nickhun Chơi môn gì đổ mồ hôi nhiều ấy, mau xuống lắm.

@Minhhien.chef Chỉ số đẹp vậy teo gì ???

Hassler

Thang đo mất rạy, ko tin.
Mình đo theo thang của WHO thôi, huhuhu

HaiChin

@Hassler Thế là mod tiền béo phì rồi 😂

@HaiChin Có cần phải nói trắng ra thế không bạn ...

mig29f

@Hassler Duy Luân cũng nói thế 🤣

@Hassler Ấy chết, Mig nói né xíu nhé: sắp mập 🤤

Con Suối Nhỏ

@Hassler

tranvinh4u

TÍCH CỰC

Mình 65kg , 1m7 theo thang đo thì là bình thường nhưng mình cảm thấy hơi ốm, tầm 70kg là đẹp , mà mình thuộc tip khó lên cân , nhanh giảm cân nên ăn hoài chả lên đc 😔

knight2255

@tranvinh4u Tao 1m7 nặng 70kg nè người ae. Có điều thấy bụng hơi bự

@knight2255 Bụng bự tạp gym đi người ae 😆

AZwarrior

@tranvinh4u 1m7 hơi thấp, 67kg là đẹp nếu nhiều cơ. Còn 65 thì là hoàn toàn bt, có thể hơi béo với ng ít vận động. Nhưng nói chung là trong tình trạng ổn nên muốn biết cụ thể thì phải đo đo inbody mới chính xác đx

Dr2g0n

@tranvinh4u Mình cũng 1m7 mà 62kg. Có đợt lên 69kg thấy người nó nặng nề, sau giảm xuống còn 57kg thấy ốm quá, sau lười vận động tăng từ từ lên 62kg.

NamlaychoanhcayAK

Cái này chỉ là thông số ước lượng tương đối thôi, mang tính tham khảo là chính.
Chứ nhiều ng gầy tong mà chiếu theo chỉ số này lại là bình thường =]]

minhtienbk

@NamlaychoanhcayAK Cẩn thận khi bạn thấy nhiều người khác gầy thì mình thừa cân đó 😃

@minhtienbk Kaka, mình trốn dịch đc 1 thời gian, ký kh đổi mấy nhưng nhìn xuống có nguyên cái bụng...không biết có thừa cân không 😃 ;))

@NamlaychoanhcayAK Thừa cái bụng là chắc rồi 🤣

xecatang

29, thiếu ăn mùa dịch

thanh_satria

Tương đối thôi. Mấy cha tập tạ ng cơ bắp ko. Nặng cả 100 kg ko có miến mỡ

hungbya

@thanh_satria Mình BMI 25, phấn đấu trong năm nay tăng thêm ít nhất 5kg nữa. Theo cái BMI châu á này chắc béo phì sắp chớt tới nơi rồi lmao.

Lehiepkhach1990

@hungbya Ở dưới có ghi ko tính được cơ đó cãi gì nữa.

ExVelocity

33.1. Thang nào cũng là béo 😁

TrươngThanh23

CAO CẤP

Mình 22,14 mà nhìn ngoài vẫn hơi gầy 😔

@TrươngThanh23 Do mấy người bên cạnh bạn thừa cân chê bạn gầy, dần dần bạn tin là mình gầy đó.

Elnino242

Chỉ số tào lao, những người tập gym hay các vận động viên mỡ ít cơ nhiều hầu hết đều có BMI cao trong khoảng thừa cân hoặc béo phì hết, nên chỉ số này chả nói lên được cái vẹo gì cả. BMR (Katch-McArdle) mới là chỉ số đáng quan tâm vì nó phụ thuộc vào body composition và nhất là lượng cơ bắp, đó mới là cái quan trọng để đánh giá tình trạng cơ thể.

ragefighter

@Lehiepkhach1990 thì phải có công thức tính đo mỡ đo nạc riêng chứ tự nhiên lấy chiều cao đo cân nặng tính ra béo phì? trong khi body người ta healthy thế kia?
Bởi mấy đứa ngu mới đi tin mấy thứ khoa học vớ vẫn chứ? cái gì cũng phải có đơn vị đo lường riêng cho hạp chứ?
Cứ khoa học như thím phạm văn mách, lý đức xếp ngang với người béo phì ah? rõ ràng người ta có não suy nghĩ phân biệt chứ phải đầu bù loong đâu cái gì cũng nhét vào dù thấy nó sai?

@ragefighter À dạ thôi em tin vô nhà khoa học ạ .thứ ăn rau muống nói chuyện khoa học nó thuộc phi phàm rồi

@Lehiepkhach1990 bởi có mấy người ko não mới tin mù quáng thế. chứ lý đức hay phạm văn mách mà xếp vào béo phì là thấy tào lao rồi đó. bở chắc ăn rau muống riết nên não bị rỗng tếch ko dám phản biện.

@ragefighter Dạ thôi, em tin người có ăn có họ,có ảnh hưởng ạ ,đọc thế nào có Văn Mách trong bài chắc tự huyễn .mọi thứ khác đều lót đít ngồi lên để ý chi cho mệt

BBW

mình có 21.xx. Bình thường

NghiepTranVINA

Mình 1,78 mà 87 kg chắc béo phì quá 🤣