Bộ Y tế hướng dẫn cách tập thở và vận động ở nhà cho F0, F1

13/9/2021 17:10Phản hồi: 21

Bộ Y tế hướng dẫn cách tập thở và vận động ở nhà cho F0, F1

Bắt đầu từ hôm nay 14/9 Bộ Y tế bắt đầu triển khai đưa các video hướng dẫn người dân là F0 hoặc F1 tự chăm sóc bản thân tại nhà. Đây là 1 kênh thông tin chính thống với nhiều hướng dẫn bổ ích. Kể cả anh em không phải là bệnh nhân cũng có thể tập thở như vầy để có được 1 nhịp thở tốt cho sức khỏe của mình.

Mời anh em theo dõi hướng dẫn của Bộ Y tế nhé.

Nguồn suckhoedoisong

21 bình luận

Xu hướng

Thần Long Thủy

ĐẠI BÀNG

Hi vọng kô ai phải tập như thế nữa 😔

TÍCH CỰC

@Thần Long Thủy bình thường vẫn tập được, có lợi cho sức khỏe, tăng sức đề kháng. Vấn đề là có siêng hay ko thôi 😃

TÍCH CỰC

@Thần Long Thủy tập như này rất tốt cho phổi, kể cả bình thường cũng nên tập nhé. Về già phổi sẽ khỏe mạnh hơn.

ĐẠI BÀNG

@Thần Long Thủy Nên tập hàng ngày bạn ạ

CAO CẤP

Mình đã thử tập thở = bụng, thở = ngực 1 thời gian thì kết luận là ko hiệu quả và gây ra cảm giác mất tự nhiên khi thở, dễ bị rối loạn hô hấp. Thở đúng cách nhất là bằng cơ hoành, cảm giác rất tự nhiên, có thể điều khiển hơi thở sâu dài rất dễ dàng, ko bị rối loạn hô hấp. Mình đã áp dụng vào chạy bộ rất hiệu quả, chạy dài và nhanh mà ko bị mất sức nhiều, tiếc là bị đau lưng nên ko dám chạy lâu

ĐẠI BÀNG

@m4st3rZ Thở cơ hoành thì khác gì thở = bụng bạn nhỉ?

Quang Ngọc 2401

TÍCH CỰC

@m4st3rZ Bác có thể hướng dẫn cụ thể được không.

CAO CẤP

@hnguyen213 Nếu bạn dùng bụng để điều khiển hơi thở thì dễ bị hụt hơi, mất cảm giác hơn vì nó xa phổi, cách thở bụng sẽ phù hợp với người già ko lao động nhiều. Đúng như bạn nói, nó ko khác gì thở bụng, chỉ khác là đưa ý thức vào phần cơ hoành

CAO CẤP

@Quang Ngọc 2401 Giống như video ở trên bạn, nhưng đưa ý thức vào phần cơ hoành, và quan trọng hàng ngày lúc nào rảnh bạn cũng ý thức đến cơ hoành để đưa khí vào phổi nhiều hơn, giữ lâu hơn và thở ra triệt để hơn, lâu dần hơi thở vô thức sẽ dài sâu mà ko cần đến trợ giúp của cơ hoành

ĐẠI BÀNG

Hi vong sẽ sớm kiểm soát dịch bệnh

ĐẠI BÀNG

Đầu tư thêm vaccine, máy thở với bình oxy có vẻ thiết thực hơn =))

VIP

yoga thì ko tập chứ gym mà thở kiểu nầy thấy lạ lạ =))
tập riết quen gồng core nên thở sao sao vậy ta

ĐẠI BÀNG

Tập cái này sau 1-2 ngày chưa quen có cảm giác bị hụt hơi, ngộp ngộp khó chịu lồng ngực. chịu khó duy trì quen rồi hơi thở sẽ sâu hơn rất sướng

ĐẠI BÀNG

Anh em lưu ý test dương tính thì có gọi tới cháy máy củng phải gọi cho bên y tế nhé. Không gọi không được, máy bận rồi tự điều trị sau không ai cấp giấy tờ cho đi lại làm ăn đâu nha bắt test tiêm vacxin mệt mỏi luôn. https://tienphong.vn/khong-cap-chung-nhan-da-khoi-benh-covid-19-cho-f0-tu-y-dieu-tri-post1375455.tpo

TÍCH CỰC

@Mr 2k6 Báo thì báo, nhưng chính quyền không đả động gì đến cả 😃

ĐẠI BÀNG

@Tuấn Tím khi gọi báo thì quá tải gọi cháy máy không được (bỏ rơi lần 1) nhưng khi bạn nhờ các nhóm thiện nguyện hỗ trợ oxi thuốc để vượt qua hết dương tính covit thì nhà nước không công nhận bạn từng dương tính covit (bỏ rơi lần 2). Bạn muốn ra đường đi làm ăn phải có chứng nhận chích 2 mũi vacxin nhé (khuyến cáo vacxin ko được tiêm nếu từng nhiễm covit cách 6 tháng ...). Nhưng trực chốt nó không nghe đâu cấm bạn đi làm ăn như thường

TÍCH CỰC

@Mr 2k6 Đó mới chính xác là đất nước VN đáng sống 😃 , sống và làm việc theo ý các anh =))

ĐẠI BÀNG

Bây giờ đang có nhiều trường hợp F0 điều trị tại nhà, có những hướng dẫn như thế này hay đó ạ!

ĐẠI BÀNG

Ra lượm cục đất hít cho quen dần

Paulscholesvn0258

ĐẠI BÀNG

video mới đăng hôm qua liền ??? wtf.
tưởng mấy cái này + cách tự điều trị ....... phải có và chuẩn chỉ lâu lắm rồi chứ.
chứ chết 15k người rồi mới hướng dẫn thì thôi cạn lời.

VIP

Yêu quá

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019