Chắc nhiều anh em đang đọc bài này cũng đôi lần hoặc nhiều lần cảm thấy cô đơn. Sự cô đơn có thể dẫn đến những cảm giác buồn bã và những suy nghĩ hạ thấp giá trị bản thân. Cô đơn không chỉ đơn giản là không có ai ở bên cạnh mà còn phức tạp hơn thế nhiều, và học cách đối mặt với cô đơn cần đến nỗ lực của chúng ta. Sau đây mình xin chia sẻ một số cách để giúp anh em phần nào bước ra khỏi cô đơn và quay trở về cuộc sống vui vẻ hơn.
1 – Nhận ra được rằng bản thân đang cảm thấy cô đơn
Nếu không biết tại sao lại tuột “mood”, nhiều khả năng là anh em đang cảm thấy cô đơn. Bước đầu tiên để bớt cô đơn là nhận ra được cảm giác này, và tìm cách thay đổi. Chúng ta không thể xử lý và phản hồi lại một cảm xúc nếu chúng ta không thừa nhận và chấp nhận sự tồn tại của nó. Chỉ cần nói “Tôi đang cảm thấy cô đơn.” là bước đầu tiên để vượt qua cảm giác này. Nỗi cô đơn không tốt cũng không xấu. Nó đơn giản chỉ là một cảm giác mà thôi.
2 – Tham gia công việc tình nguyện
Xung quanh chúng ta có nhiều dự án hoặc công việc cần tình nguyện viên. Việc tham gia các công việc tình nguyện là một cách để chúng ta giúp đỡ cộng đồng và chống lại cảm giác cô đơn. Tạo ra sự khác biệt mang lại một ý nghĩa lớn lao cho cuộc sống của chúng ta và từ đó tạo ra cảm giác thỏa mãn về cuộc sống. Công việc tình nguyện viên không chỉ giúp chúng ta tương tác với mọi người, mà lòng vị tha còn tạo ra cảm giác thân thuộc.
3 – Hãy là người bạn tốt nhất của chính bản thân mình
Nghe có vẻ không thuận tai cho lắm nhưng cảm giác cô đơn không chỉ xuất hiện khi chúng ta không có ai ở bên cạnh mà còn xuất hiện khi xung quanh chúng ta là đám đông. “Tôi lạc lõng giữa đám đông” là như vậy. Sự cô đơn có thể là một phản ứng trực tiếp đối với sự thiếu kết nối với chính bản thân. Hãy hiểu bản thân mình trước và hiểu hơn ai hết. Điều này liên quan đến việc tự chăm sóc bản thân bởi vì thật khó để biết mình muốn gì nếu những nhu cầu cơ bản không được đáp ứng. Những thói quen tốt, chẳng hạn như uống đủ nước hay tập thể dục nhẹ nhàng, càng quan trọng hơn khi anh em cảm thấy cô đơn.4 – Học một cái gì đó mới mẻ
Đi làm nhiều năm chắc nhiều người không biết gì nhiều về cuộc sống ngoài công việc. Sáng đi chiều về, cứ như thế trong nhiều năm làm cho cuộc sống của chúng ta khá đơn điệu và nhàm chán. Nhiều người còn quên đi cả những sở thích và đam mê của mình, đến khi nhận ra thì cảm thấy đã muộn và không còn động lực để bắt đầu nữa. Nhưng những gì chúng ta yêu thích là những thứ mang lại cho chúng ta nhiều niềm vui nhất. Anh em có thể học nhạc cụ, học vẽ, học nấu ăn, đi phượt, chụp ảnh, vân vân và vân vân. Ai cũng có niềm đam mê và sở thích riêng cả.
5 – Bớt bớt lên mạng xã hội và xem xét từ bỏ sử dụng thường xuyên điện thoại
Chuyện này chắc anh em nào cũng rõ. Mạng xã hội chỉ tổ làm con người ta cảm thấy cô đơn và cô đơn hơn vì khi lướt mạng xã hội, chúng ta luôn thấy những người trên đó có rất nhiều hoạt động khác nhau, chẳng hạn đi nghỉ mát hoặc đi bar cùng bạn bè. Nên lướt mạng xã hội chỉ làm cho chúng ta cảm thấy xa cách hơn, cô đơn hơn mà thôi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta bỏ theo dõi bạn bè, nhưng điều cần nhớ là mạng xã hội không hẳn là đời thật. Nó chỉ làm nổi bật những gì người ta muốn chúng ta thấy mà thôi, còn những chuyện “đằng sau cánh gà” thì không mấy ai đăng lên làm gì.Cũng giống như lướt mạng xã hội, chúng ta có thể xem xét việc ít sử dụng điện thoại lại. Hãy dành thời gian vào những gì quan trọng và thiết thực. Lướt Facebook, Instagram hay TikTok liên tục không giúp ích gì trong việc gạt bỏ nỗi cô đơn.
Quảng cáo
6 – Gọi sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc chuyên gia tư vấn
Nếu cảm thấy muốn nói chuyện với một ai đó, hãy gọi bạn bè hoặc chuyên gia tư vấn. Có thể gặp mặt trực tiếp hoặc nói chuyện qua điện thoại. Việc nói chuyện này giúp chúng ta giải tỏa được cảm giác nặng nề mà sự cô đơn mang lại và mang lại cho chúng ta niềm tin rằng chúng ta không bị ngó lơ.
Đó là một vài chia sẻ của mình để giúp chống lại sự cô đơn mà ai trong đời cũng gặp phải. Cô đơn không tốt không xấu, nó chỉ là một cảm giác ai cũng trải qua trong đời. Anh em nào có cách gì thì chia sẻ vào phần bình luận nha. Cảm ơn mọi người đã đọc bài.
