Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


Chia sẻ Sổ tay hỗ trợ phục hồi sau covid P.5 ( Rối loạn giấc ngủ, Dinh dưỡng, Sức khỏe tâm thần)

Hassler
2/3/2022 8:10Phản hồi: 5
Chia sẻ Sổ tay hỗ trợ phục hồi sau covid P.5 ( Rối loạn giấc ngủ, Dinh dưỡng, Sức khỏe tâm thần)
Đây là phần cuối của cuốn Sổ tay hỗ trợ phục hồi sau covid, mời anh em theo dõi các nội dung giúp giảm nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ, bổ sung dinh dưỡng cần thiết và các cách giúp sức khỏe tâm thần của chúng ta được ổn định sau khi mắc bệnh nhé.

[​IMG]

Cách tự đánh giá giấc ngủ xem có vấn đề gì không


Giac ngu 1.jpg

Các cách cải thiện giấc ngủ


Giac ngu 2.jpg

Giac ngu 3.jpg
Giac ngu 4.jpg

Dinh duong.jpg

Theo dõi cân nặng sau khi bị nhiễm covid


Dinh duong 1.jpg

Các chế độ ăn uống phù hợp


Dinh duong 2.jpg

Cách xử lý nếu khó ăn


Dinh duong 3.jpg
Dinh duong 4.jpg

Suc khoe tam than.jpg

Quảng cáo



Các triệu chứng về tâm lý và tâm thần có thể gặp phải sau khi hồi phục


Suc khoe tam than 1.jpg
Suc khoe tam than 2.jpg

Cách xử lý nếu có các triệu chứng bất ổn


Suc khoe tam than 3.jpg
Suc khoe tam than 4.jpg
Suc khoe tam than 5.jpg
Suc khoe tam than 6.jpg

Đến đây là kết thúc chuỗi bài chia sẻ các nguy cơ có thể gặp phải và cách hỗ trợ phục hồi hậu covid nhé anh em. Nếu muốn đọc các phần trước anh em vào các link ở dưới đây:

Quảng cáo



Phần 1: Chia sẻ Sổ tay hỗ trợ phục hồi sau covid P.1 (Định nghĩa hậu covid, Khó thở) | Tinh tế (tinhte.vn)
Phần 2: | Tinh tế (tinhte.vn)
Phần 3: | Tinh tế (tinhte.vn)
Phần 4: | Tinh tế (tinhte.vn)

Đây thực sự là 1 cuốn Sổ tay cực kỳ hữu ích, anh em đọc tham khảo, có thể tải về lưu lại sau này không chỉ giúp cho việc hồi phục hậu covid mà còn cả cho việc theo dõi sức khỏe nói chung cũng rất OK.

Chúc anh em và gia đình luôn khỏe mạnh nhé!

Tham khảo Thongtinchinhphu
5 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Cái này ko phải hậu covid mà lúc nào cũng phải thế
Làm gì có hậu Covid. Tôi ko tin ! Các anh là ai. Đi ra đi !😁
Cám ơn bạn mod
trandaubac
TÍCH CỰC
2 năm
cả năm qua tôi sk suy kiệt và tôi 3 tháng nay tôi tự chữa ,ngày nào trưa cũng cũng táo +bưởi ép hay cam cà rốt ko đường ko đá ( phổi - tim - sức đề kháng ), tối rau má đậu hay sto hồng xiêm ko đường ít đá ( an thần -ngủ ngon sâu - chống lo lắng trầm cảm hoảng loạn cực mạnh ko tác dụng phụ ), từ cực kì yếu đến giờ chạy nhảy tap gym hut thuốc phà phà , đôi lúc đi bệnh viện thì chỉ có thuốc an thần và kháng sinh uống thay cơm 😁:D:D
Coza Nostra
ĐẠI BÀNG
2 năm
Há há ...
Mình nhảy F0 từ tuần trước, test 2 vạch 😌.
Nhưng triệu chứng thì nhẹ: lâu lâu ho chút, cổ họng có hơi rát nhẹ, sổ mũi và hơi nhức đầu, sốt nhẹ.
Quất thuốc ho, thuốc cảm kèm viên ngậm; tới nay gần như khoẻ rồi 😂

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019