18.september, 25.september, 2.oktoober, 2022
Kolmepäevane Ashtanga Vinyasa jooga algkursus
Mida kursuselt oodata
Koolitusel õpid kuulama oma keha ning tegema praktikat oma keha järgi.
Kolme päeva peale on ära jaotatud Ashtanga Vinyasa jooga esimene seeria kuni Navasa'nani ehk paadi poosini.
Tutvume iga asanaga lähemalt ning õpime asju lihtsustama ning tegema poose vastavalt oma keha võimekusele.
Õpime kasutama Ujjayi hingamist, energia lukke ehk Bandhasid ja silma vaadet ehk Dristhit.
Lisaks vaatame natuke jooga teooriat ja filosoofiat ning tutvume ka põgusalt ajalooga.
Saad siit kursuselt kõik vajalikud algteadmised, et alustada oma joogateekoda ning sillutada alus iseseisvaks praktikaks.
Koolituselt saad kaasa ka kirjalikud materjalid.
Koolitus ei ole enam kaugel!
Kursus algab peagi!
Koolituskava
Vaata mida kursus endast sisaldab
18. september kell 13:00 - 15:30
Moodul 1 - Seisupoosid
Esimeses moodulis tutvume päikesetervituse ja Ashtanga jooga esimese seeria seisupoosidega. Teeme tutvust Trishtana meetodi (Ujjayi hingamine, asana, drishti) ning osade teiste Ashtanga joogas esinevate terminitega.
25 september kell 13:00 - 15:30
Moodul 2 - Istumispoosid
Teises moodulis käime läbi Ashtanga jooga esimese seeria istumispoosid kuni Navasana'ni (paadipoos). Vaatame põgusalt üle Ashtanga jooga 8 astet.
2 oktoober kell 13:00 - 15:30
Moodul 3 - Lõpupoosid
Kolmandas moodulis tutvume Ashtanga jooga lõpupoosidega. Lisaks teeme väikese sissejuhatuse Ashtanga jooga ajalukku.
Ära jää sellest võimalusest ilma!
Kohtade arv on piiratud!
Registreeru kolmepäevasele koolitusele
Hind 90€
Mõttetera
Üks tundmatu autor on öelnud
"Kui Sa praktiseerid joogat üks kord nädalas, siis muudab see Sinu mõtlemist.
Kui Sa praktiseerid joogat kaks korda nädalas, siis muudab see Sinu keha.
Kui Sa praktiseerid joogat iga päev, siis muudab see Sinu elu"
Võta minuga ühendust
Küsimuste korral saada mulle kiri
Aitäh mulle kirjutamast!
Võtan Sinuga ühendust esimesel võimalusel!
Ilusat päeva Sulle!
