Focus op jezelf tijdens het sporten, en niet op anderen, adviseren personal trainers Julien Prudhomme en Stijn Morand.
Volledig scherm
PREMIUM
Focus op jezelf tijdens het sporten, en niet op anderen, adviseren personal trainers Julien Prudhomme en Stijn Morand. © Getty Images

“Vergelijk jezelf niet met je gespierde buren in de fitness”: dit zijn de 15 meest gemaakte sportfouten

Begin je na de zomervakantie te sporten zonder begeleiding? Let dan op hoé je er precies aan begint. “Te weinig of te veel rust tussen de oefensessies geeft meer risico op overbelasting en blessures, of verlaagt het trainingsrendement”, waarschuwen personal trainers Julien Prudhomme en Stijn Morand. Maar hoe pak je sporten dan het beste aan? Wat mag je zeker niét doen? Het duo zet de 15 meest gemaakte fouten in de verf en geeft tips.

Inge Stiers

Lees Meer

  3. Annelies heeft vorm van ontstekingsreuma en is pijnvrij dankzij plantaardige voeding: kan je de ziekte ‘wegeten’?
    PREMIUM

    Annelies heeft vorm van ontste­kings­reu­ma en is pijnvrij dankzij plantaardi­ge voeding: kan je de ziekte ‘wegeten’?

    Na de geboorte van haar dochter kreeg auteur Annelies Van Mol last van onverklaarbare ontstekingen en pijnen. Het bleek de ziekte van Bechterew te zijn, een vorm van ontstekingsreuma. Omdat ze zich niet goed voelde bij de medicijnen die ze moest nemen, begon ze oplossingen te zoeken via voeding. Een plantaardig dieet slaat momenteel aan om medicatie- en pijnvrij te blijven. Reumatoloog Philippe Caron (UZ Gent) vertelt hoe voeding bij dit soort aandoeningen kan helpen. En is dat de enige oplossing?
  2. “Supplementen van 300 euro werken niet”: dit helpt wel tegen het prikkelbaredarmsyndroom, volgens prof
    PREMIUM

    “Supplemen­ten van 300 euro werken niet”: dit helpt wel tegen het prikkelba­re­darm­syn­droom, volgens prof

    Heb je vaak last van buikpijn, een opgeblazen gevoel of problemen met je stoelgang? Je bent zeker niet alleen. Maar liefst één op de tien Belgen kampt met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). “Mensen met hooikoorts hebben twee tot drie keer meer kans om het te krijgen”, weet professor Guy Boeckxstaens (KU Leuven). Hij geeft helder uitleg over de oorzaak en behandelingen. “Deze medicatie werkt voor veertig tot vijftig procent van de patiënten.”
  3. “Gekookt zijn ze vaak echt niet lekker”: Pascale Naessens verklapt hoe je groenten wél smakelijk op je bord krijgt
    HLN Shop

    “Gekookt zijn ze vaak echt niet lekker”: Pascale Naessens verklapt hoe je groenten wél smakelijk op je bord krijgt

    Kookboekenauteur en keramiste Pascale Naessens (54) houdt van creëren. In plaats van vroeger werk heruit te geven, verschijnt nu haar eerste compilatie met de beste groenterecepten. Het eerste in een serie van vijf themaboeken waarvan het volgende helemaal rond desserts zal draaien. HLN Shop zette zich rond de tafel met de chef voor een gesprek: “Ik wil dat mensen plezier vinden in het bereiden van groenten, dat het leuk en lekker is.”

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld