"1 extra portie zuivel verkleint kans op botbreuken en heupletsels op oudere leeftijd": op welke leeftijd eet je best welke hoeveelheid zuivel? En waarom?
Een op de drie vrouwen en tot een op de vijf mannen ouder dan vijftig krijgt vroeg of laat een fractuur als gevolg van osteoporose of botontkalking. “Uit nieuw wetenschappelijk onderzoek blijkt dat één extra portie zuivel bij ouderen kan leiden tot 33 procent minder botbreuken”, vertelt voedingsdeskundige Inge Coene. Wat verstaan we onder één portie zuivel? En hoeveel porties consumeer je best per leeftijd om het risico te beperken?
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Exclusief: al het smakelijke nieuws van HLN Eten elke week in je mailbox
-
PREMIUM
“Mijn vriend en ik ontbijten elke dag voor minder dan 1 euro”: zo pakt advocate Ana slim haar boodschappen aan
Advocate Ana (28) werkt 10 uur per dag: veel tijd om boodschappen te doen blijft er niet meer over. Daardoor kent ze de trucjes om goedkoper te shoppen én om minder naar de winkel te moeten. “Plus, dankzij die methode hebben we geen excuus meer om niet gezond te eten.” Ze deelt hoe ze bespaart op tijd, en op groenten, vlees en ontbijt: “Puree met worst zal je hier niet snel op tafel zien.” -
PREMIUM
“Dankzij deze 5 simpele ‘vuistregels’ weet je op voorhand al of een dieet een succes is of niet": hoe pak je gewichtsverlies écht gezond aan?
Wie wil vermageren moet vooral niét op dieet gaan. Maar hoe pak je het dan aan als je echt wat kilo’s kwijt wil of moet? “Er zijn vijf regels waaraan je elk eetpatroon kan aftoetsen op haalbaarheid op lange termijn”, legt voedingsexperte Rosa Luyten van expertisecentrum ‘Gezond Leven’ uit. Ze deelt de vijf simpele tips en beoordeelt vijf populaire diëten - zoals low carb en keto - op basis van de criteria. “Let op voor bijwerkingen zoals hoofdpijn en constipatie.” -
-
PREMIUM
Klopt het dat je rijst niet opnieuw mag opwarmen? En moet je rijst wassen voor je het kookt? 7 vragen beantwoord door 3 experts
-
PREMIUM
28.000 Belgen per jaar krijgen een nieuwe heup: “Algemene narcose hoeft niet meer, de patiënt mag kiezen of hij het wil meebeleven”
Elk jaar worden er in ons land meer dan 28.000 heupprothesen geplaatst. Belangrijkste oorzaak is ouderdomsartrose, maar ook jonge mensen hebben soms zo’n operatie nodig. “Gelukkig gaat een prothese tegenwoordig twintig à dertig jaar mee. Dankzij de spiersparende technieken is het een minder zware ingreep geworden”, zegt orthopedisch chirurg Jürgen Londers. “Sommigen weten na een paar maanden zelfs al niet meer aan welke kant ze geopereerd zijn.” -
PREMIUM
“Een dieet om je bloedsuikerspiegel op peil te houden is verrassend eenvoudig”: endocrinoloog geeft 7 tips die helpen tegen energiedipjes
Iédereen heeft weleens last van een energiedip. Op sociale media bots je als oplossing voor dit probleem vaak op tips om je bloedsuikerspiegel stabiel te eten, zodat je minder dipjes krijgt. Maar moet je daarom elke dag een eetlepel azijn drinken? En verouder je sneller als je veel grote pieken hebt? Endocrinoloog Joke Marlier (UZ Gent) beantwoordt zeven vragen over bloedsuikerspiegel en de impact van voeding. “Als je dit soort symptomen ervaart, is er kans op diabetes.” -
HLN Shop
SOS onkruid: hoe pak je het snel en eenvoudig aan? Met deze vijf toestellen is je tuin klaar voor de lente
-
PREMIUM
Hoe herken je een goéde eclair? Joost Arijs legt uit voor dag van de eclair: “Moet aan deze 3 criteria voldoen”
-
Independer
Dit zijn de 5 populairste autokleuren en zo beïnvloedt de kleur van je wagen de prijs
Zwart, wit of grijs: het klinkt misschien wat eentonig, maar als je auto deze kleur heeft dan kun je rekenen op de nodige waardevastheid als je hem ooit wil verkopen. Daarnaast zijn er nog een paar andere elementen die de restwaarde van een voertuig bepalen. Independer.be maakt je wegwijs. -
5 dingen die je kan maken met kant-en-klaar croissantdeeg voor de paasbrunch: “Zo maak je dé crookie”
Croissants horen bij de paasbrunch, maar anno 2024 maak je die met een twist. Van ‘crookies’ tot ‘cruffins’ en vierkante croissants: overal duiken originele varianten van dit klassieke gebak op. En ook jij kan heel wat creatieve baksels op tafel toveren met kant-en-klaar croissantdeeg. HLN-chef Jelle Beeckman legt uit waarop je moet letten en tipt vijf makkelijke ideeën. “Klaar in 12 tot 15 minuten!” -
PREMIUM
Christine kookt als alleenstaande voor 92 euro per week: hoe pakt ze dat aan? “Ik kan vaak 25 tot 30% besparen op vlees”