"Eén extra portie zuivel per dag kan risico op botbreuken verminderen": hoeveel glazen melk drink je best per leeftijd?
Volledig scherm
PREMIUM
"Eén extra portie zuivel per dag kan risico op botbreuken verminderen": hoeveel glazen melk drink je best per leeftijd? © Shutterstock

"1 extra portie zuivel verkleint kans op botbreuken en heupletsels op oudere leeftijd": op welke leeftijd eet je best welke hoeveelheid zuivel? En waarom?

Een op de drie vrouwen en tot een op de vijf mannen ouder dan vijftig krijgt vroeg of laat een fractuur als gevolg van osteoporose of botontkalking. “Uit nieuw wetenschappelijk onderzoek blijkt dat één extra portie zuivel bij ouderen kan leiden tot 33 procent minder botbreuken”, vertelt voedingsdeskundige Inge Coene. Wat verstaan we onder één portie zuivel? En hoeveel porties consumeer je best per leeftijd om het risico te beperken?

  1. 28.000 Belgen per jaar krijgen een nieuwe heup: “Algemene narcose hoeft niet meer, de patiënt mag kiezen of hij het wil meebeleven”
    PREMIUM

    28.000 Belgen per jaar krijgen een nieuwe heup: “Algemene narcose hoeft niet meer, de patiënt mag kiezen of hij het wil meebeleven”

    Elk jaar worden er in ons land meer dan 28.000 heupprothesen geplaatst. Belangrijkste oorzaak is ouderdomsartrose, maar ook jonge mensen hebben soms zo’n operatie nodig. “Gelukkig gaat een prothese tegenwoordig twintig à dertig jaar mee. Dankzij de spiersparende technieken is het een minder zware ingreep geworden”, zegt orthopedisch chirurg Jürgen Londers. “Sommigen weten na een paar maanden zelfs al niet meer aan welke kant ze geopereerd zijn.”
  2. “Een dieet om je bloedsui­ker­spie­gel op peil te houden is verrassend eenvoudig”: endocrino­loog geeft 7 tips die helpen tegen energiedip­jes
    PREMIUM

    “Een dieet om je bloedsui­ker­spie­gel op peil te houden is verrassend eenvoudig”: endocrino­loog geeft 7 tips die helpen tegen energiedip­jes

    Iédereen heeft weleens last van een energiedip. Op sociale media bots je als oplossing voor dit probleem vaak op tips om je bloedsuikerspiegel stabiel te eten, zodat je minder dipjes krijgt. Maar moet je daarom elke dag een eetlepel azijn drinken? En verouder je sneller als je veel grote pieken hebt? Endocrinoloog Joke Marlier (UZ Gent) beantwoordt zeven vragen over bloedsuikerspiegel en de impact van voeding. “Als je dit soort symptomen ervaart, is er kans op diabetes.”