Petra Ďurica

Těšit se můžeš na 18 lekcí v délce 25 - 40 min, které jsou rozděleny do jednotlivých trimestrů s různým zaměřením od posílení po flexibilitu, dechové techniky, ale i vedené relaxace, u každé lekce jsou uvedeny pomůcky, které ti do jednotlivých pozic pomáhají. Lekce, které nejsou vyznačeny trimestrem, můžeš praktikovat kdykoliv v průběhu těhotenství.

Těhotenství je specifické období ženy, které vyžaduje také specifický přístup. Gravid joga je systémem speciálně vybraných asán, které pomáhají k uvolnění celého těla a postupně ho připravují na porod. Velký důraz se však klade také na správné dýchání, které při porodu může být velmi nápomocné.

V případě, že si jogu praktikovala již před těhotenstvím; tvůj zdravotní stav, možnost praktikování jogy v těhotenství si konzultovala se svým lékařem a především, že se cítíš v pořádku ty sama, můžeš ve své joga praxi pokračovat i nadále, je však potřebné svému tělu v průběhu každé lekce naslouchat!